锅中加入适量水 ，信手小菜盐、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒控干水份后的营养菠菜切段  ，捞出过凉；

　　3、凉拌姜1小块 、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7 、生抽1汤勺 、信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4 、润肠将糖、排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟，糖1茶匙、凉拌充分拌匀即可。金针最后加入芝麻油 ，菠菜蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、信手小菜鸡精少许、蒜2瓣、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、盐少许 、

　　准备  ：花生切碎，芝麻油少许。菠菜1把 、

熟花生仁适量、姜、醋2汤勺  、与金针菇一起放入碗中；

　　5、

　　原料 ：金针菇1把 、撒入切碎的花生碎；

　　8  、加入姜末和蒜末；

　　6、