“气候寒凉之时 ，长假后宜逐步调整作息 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，心肌梗死 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。
经历假期的放松，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，脑梗死等危急事件 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，减少劳累；尽量早睡早起，滋阴润燥 。以防受凉；严控盐 、出现身体疲惫 、让肠胃慢慢恢复 。从中医角度看 ，防寒保暖的前提下
，上火积食等燥湿夹杂的症状
。避免夜里受凉 。容易刺激肠胃 、 10月8日迎来寒露节气 。腰腹和脖子等关键部位 ， 专家建议 ，（记者田晓航
、寒燥日盛 ，以防诱发急症 。以此舒展肺气 ，积聚湿气 ，切忌用力排便 ，甜品 、皮肤干燥 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，三餐按时吃 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、促进周身血液循环
、调适心态。漫步赏秋 ，随着气温下降，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，老年人还可练习八段锦 、阳气收敛 、帅才
、冷空气刺激极易造成血压波动
，长假里过多食用螃蟹 、 “寒露养生重在敛阳防寒 、心脑血管疾病患者在规范用药 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。这一时节应尽量保持起居规律 ，节后调理重在消积与润燥并行 。糖的摄入，油腻和大补的食物，来强身健体、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、例如睡前温水泡脚
，唐紫宸）
今秋湿气 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，燥气交织 ，寒气 、这段时间尽量少吃生冷、油 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰，情绪低落 、放平心态、