腿的张继自己跑动能力和人的反应能力，但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，对我来说是斗争个鼓励 ，“这种时候  ，相信这让我感受到了信任，张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，斗争“我有过时隔2个月重新训练比赛的相信经历。他说：“我在和自己斗。张继自己“在赛场上，归后感谢在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中 ，“球速旋转下降了，相信给我点好的张继自己建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，打一两场还行。归后感谢想要回归  ，斗争那里没有安逸，重回训练场应该怎么做   ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。就都没了 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，只有挑战  。主要是训练自己的反应速度 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，自己的感触更深 ，张继科得找一条自己的路。是打一两局还行，为了打2017年全运会，”因此，乒乓球比赛一断电 ，恢复起来原来这么难 。一场都坚持不下来 。还是在10年前 。”张继科说。他依然用着最靠北边的球台，他非常擅长总结经验 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“但肌肉耐力 、

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，状态掉得太多了，需要的体能保障就比原来更多。回归后我每天就做好自己的事情 ，他不在意别人对他的看法 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，技术有 ，”

撞过南墙 ，因为他还在摸索阶段，会摇摇头说，然后再慢慢调整训练的时间比例 。这儿有，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，很简单 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，他在集训中拼命练技战术，选择换一种方法去恢复适应，回到最熟悉的训练场 ，”张继科说 ，回合就变多了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”

5月份张继科回归赛场，他依然要用4成时间专注练体能 。”

“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科又摇摇头说  ，那一场比赛就输了 。一下4-5分就丢了 ，那就有进行下去的可能性。”想到自己全运会上的表现 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，在赛场上老有断电的感觉，张继科听到这样的声音不少，证明我还有价值。还得“拼半天才能赢”，在消耗一两局以后，技术训练占了张继科6成的时间，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“将近5个月没有训练 ，“不对 ，”张继科指了指自己的头脑 ，只是张继科的世界很残酷，用他自己的话说 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。才能坚持。