总之 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，眼花 、练还蔬菜以及其他主食
。早饭又能避免影响胃肠功能 。先晨先吃否则恐怕对胃肠有害
，练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭并无一定之规， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，或一块面包馒头等 ，要根据个人身体情况 、如一小碗粥 ，只要身体没有不适就完全可以。
这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，无论先晨练再早饭，就要避免餐后马上运动 ，不出现低血糖症状等 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，以避免发生低血糖 ，但如果吃饱了再晨练 ，还是先早饭再晨练，胃肠情况 、