【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。否则会影响睡眠的健康质量 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶不但不能促进消化，健康而且茶水容易变质 ，喝茶从而引起贫血 。健康还会损害肠胃功能，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，因此 ，造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。因为 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。