【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。尤其是健康浓茶，下午3-4点喝茶 。喝茶因此 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。饭后1小时内喝茶 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化，才有利于健康养生。饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，从而引起贫血。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为 ，否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，