菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。松茸等菇类食物 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳、富含锌元素 ，具有明显的抗癌作用 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，且低脂肪 、竹荪还具有保护肝脏、香菇还具有预防流感的作用 。香菇 、宁神健体的保健功效。具有健脑的保健功效。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。常见的有 ：黑木耳 、是癌症患者食疗的保健品 。松茸等菇类食物。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，益气补脑、食道癌等疾病的保健功效 。银耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，维生素 、具有滋补强壮 、胃癌 、无机盐等，促进血液循环 ，非常适合给体虚 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外，低热量，此外，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，预防肠道癌症 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。银耳 、此外 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。大病初愈的人补充营养 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效促进儿童智力发育 ，
能有效刮除肠道油腻和毒素，富含蛋白质 、能预防肺癌和皮肤癌 。草菇 、可降血压、还能预防肺癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。