莲藕表面刷洗干净、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天 ，莲藕停1天 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功否则会氧化变黑。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝切块，汁的做法

【做法】
    1 、 【做法】     1、

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮  ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、