准备 ：
土豆、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食盛出，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞煮开后转中小火 ，定咖时间越久 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂加少许水 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法：
1 、主食燕麦提前用清水泡软 ，
小贴士 ：
1 、尖椒切块 ，加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，继续炖2分钟，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、
材料 ：
主料：土豆1个、