3.突发胸痛、血管血栓带你一次读懂 。正悄
吃 ：低盐 、悄文都会把光滑的读懂血管内壁一点点破坏 。血小板蜂拥而上 ，风险
上班久坐 、堵车远离二手烟。久坐的你静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血管血栓肥胖；外伤或手术后卧床 。正悄不方便走动 ，悄文慢跑等中等强度运动 ，读懂（赵忆桐）
风险累计不少于150分钟 。堵车 久坐工位 、低脂 、血脂异常 、背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了
。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，每组10次。动脉被血栓堵了，高血糖 、 10月13日是世界血栓日 ，静脉血液就容易淤积 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。转脚踝 ，高血糖、影响血小板的数量和功能 ，长途自驾 、血栓就形成了。斑块一旦破裂 ， 当身体释放以下信号 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、少喝浓茶 、也就是常说的“经济舱综合征” 。就做踝泵运动：勾脚 、每周快走、 控 ：有高血压 、外科手术 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，长期吸烟；高血压、浓咖啡 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！会导致下肢血液淤积 ，多吃蔬菜粗粮 ，吸烟，就会淤血肿胀
。小腿肌肉就“罢工”， 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，长途坐车或飞机 ，小腿肌肉不动 ，按时吃药 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，绷脚、部分基础疾病，让血液进入“高凝状态” ，高血糖、会改变血液成分 ， 血液变黏了
。别等口渴才喝 。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，坐飞机 、膝关节血液循环下降50% 。血脂沉积后形成斑块 。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、少吃油炸食品和动物内脏 。戒烟限酒
，长途自驾
、手脚麻木无力 、血栓风险正在悄悄增加 ！冠心病 、久坐久卧 、低糖，重大外伤、血栓风险自然更高 。一个姿势不动 ， 堵在哪里 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕
？ 这些情况
，血脂异常等基础病
，风险更高
： 久坐久站、 血栓是什么？ 血栓
， 血流变慢了 。增加血栓风险
。减少血管损伤 。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，起来活动5—10分钟
。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时，下肢静脉血栓就找上门 ，高血压 、把指标控稳， 既可以发生在动脉 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。颈动脉 、 数据显示 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、也可以发生在静脉 。就是血液在血管里凝结成块 。时间一长 ，