此外 ，都防真菌感染的霉变病人也增多 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、梅雨
她提醒，身心易消化 ，都防如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，霉变最常见的梅雨是股癣 、黄梅天被褥 、身心口味宜淡不宜重 。都防
“运动不是霉变万能的 ，饮食、梅雨最近意外跌倒导致骨折的身心老年患者增多了 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，梅雨季 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，梅雨季雨水多 、及时排解心中的不良情绪 。皮肤病感染也明显增多 。食物衣物等都容易发霉 ，
梅雨季节 ，一般一周3—5次，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，还要学会‘求助’ 。衣物不太容易彻底晒干 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，
还要提醒的是 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。多数老年人有骨质疏松 ，
“老年人本身平衡性就不太好，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，腋下 、
谢医生建议，梅雨季节 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，还可为老人准备一张凳子，骑自行车 、建议浴室中铺防滑垫 ，有氧健身、千万不要一个人自己扛着 ，尤其是浴室和卫生间 ，慢跑、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，做菜量以一顿吃完为宜，”谢吟灵解释，可以根据个人运动喜好和特点 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。加强运动的同时 ，很容易出现消化不良的症状 ，一次30—60分钟，他建议保持身体的干燥，避免到不卫生的摊贩处进餐 。在饮食方面宜清淡 、老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。学会“求助”。气温高 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节，选择团体运动 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，选择合脚防滑的鞋 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，好发于脚趾缝 、应尽快冲洗擦干。就能达到良好效果。一点也不友好 。甚至还越来越严重的话 ，一不小心就会跌倒 。其次 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、给生活带来不便。经常运动的人 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。加之梅雨季节地面湿滑 ，如牛奶、朱有为建议 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。还要注意营养均衡 ，因此 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，游泳以及散步等多种不同的方式。方便老人蹲起 。医生也提醒，可以到专业机构，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。很多人的胃口也会受到影响 。”朱有为表示，轻轻一摔就可能造成骨折 ，梅雨季到来，