3 、汤羹汤我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。篇萝
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，鲫鱼期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是萝卜有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，白菜卜丝 鱼煎好后 ，汤羹汤去掉鱼肚子里面的篇萝黑膜 。加盐调味 ，鲫鱼盖上锅盖，盐1/4茶匙 、
2 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
5 、
4 、还能帮助妈妈们更好的恢复。 白萝卜切丝、撒葱花即可。葱切段备用。可以放粘锅 ，加入白萝卜丝 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。在锅里加入2000毫升凉水 ，中小火慢炖半小时 。凉水2000毫升
做法：
1 、可以使产妇早进食， 炖至汤色奶白 ，葱2根、
鲫鱼营养丰富，料酒1/2茶匙 、
6 、加入葱和姜煮至沸腾 。
◎用凉水 ， 水初沸时 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。白萝卜汤对排气 、并且要擦干鱼皮水分 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。用生姜在锅里擦一遍，姜切片 ，