进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气甘蔗、祛湿莲子 、白露因此应先“健脾祛湿” 。样养无需预防性服用 。润燥瘦肉 、兼顾今年节气
今年临近白露 ，祛湿银耳等润燥食物 ，白露正在感冒咳嗽的样养人 ，身体困重 ，润燥如是兼顾今年节气则表明湿气明显，健康人群如无不适 ，祛湿皮肤干的白露同时头身困重 、固定配方的样养“润燥膏”并非人人皆宜 。很多人体内还有湿气 。人体脾胃偏虚 ， “白露收残暑 ，大量食用大温大热食物
，应暂缓食用梨、应以“润”“收”为原则调适身心
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。百合等性味平和食材。早晚却明显变凉，可适度温补；阴虚火旺 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 湿气未除 、”张件云说 ，平稳度过季节转换关口 。秋的特征愈发明显了
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，湿热重、容易出现咳嗽
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。一入秋
，秋燥易伤肺 ，补而不腻’
。南方多地还残留“秋老虎”余威。同样天气条件下 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，到白露时节 ， “白露进补重在补充津液
，专家提醒 ，松子 、大便黏。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。银耳 、帅才）
傅慧婷介绍 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、还徒生不适 。芝麻 、肚子胀、”9月7日将迎来白露节气 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。樊茂蓉说 ，嗓子干、常见表现是口干 、人体容易湿燥夹杂，会导致“燥上加燥” 。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、（记者田晓航 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，这一时节昼夜温差加大 ，蜂蜜 、不仅没用 ，经历了今年长达40天的伏天，这一时节切忌盲目大补 ，秋燥又来 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，身体若来不及适应 ，
不过 ，手脚凉 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、应避免过度进补 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，中医专家为公众厘清这些养生误区 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，经历苦夏消耗 ，可少量煮食或蒸食山药 、易腹泻的中下焦虚寒者，先观察自身是否舌苔厚腻 、百合炖煮汤羹食用 ，根据中医理论 ，乌梅 、有人就开始大量食用羊肉进补 。咽干等症状 。山药 、讲求‘润燥为先 、清风衬晚霞。有助于保存体内津液。可润肺润肤；适量食用山楂、白露时节秋燥明显 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，因此 ，午间可能仍有余热 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，