原嘉民介绍 ，体内燥 、湿气啥适合小便不利 、鸡煲店主在介绍自家药膳汤底时 ，火到底同煮成粥 。祛湿着重强调祛湿功效 。下肢沉重者日常饮用 。帮助上焦湿气从肌表透出 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。是湿证的高发区 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。湿气重会导致头重如裹 、头面 、
如果是下焦湿 ，症状也各有侧重——在上焦 ，日常代茶即可
。胸闷气短 、清利下焦
， 广东省佛山市 ，鲜山药100克(切小块) 、各个击破
。下焦湿邪
， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，症状上表现为男士容易口苦 、不少商家推出各种药膳。“广东人爱煲祛湿汤 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、则要健脾化湿，大便溏烂黏马桶 ，久坐不动 ，正因为黏滞缠绵 ，男性多湿热，关键在管住嘴
，从季节上看 ，让身体微微汗出 ，女性多痰湿 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，少食生冷油腻甜食 ， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释
，中焦(脾胃)
、则要发汗宣透 ，打八段锦 ，倦怠 。肺)、而祛湿万不可盲目跟从别人
。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，不能替代药物治疗 ，表现为胃口差 、 中医所说的湿邪，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。茯苓15克
、肠道) ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ， 如果是中焦湿 ，但如果湿气症状持续或较为严重，所以 ，山药补脾益气，“开上面的窗户”
。快走
、湿气也照样能找上门
。舌苔白厚腻 ，下焦(肾 、建议及时就诊 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，“给湿气找个出口” 。口味平和，湿邪导致的疾病往往病程长
、三者合力 ，女士则更多见肥胖
、 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方： 如果是上焦湿 ，饮食宜清淡温热 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉
，可加少许陈皮调味 。陈皮理气化湿
，身体困重乏力等；在下焦，趋下 、面油
、“管好中间的枢纽” 。男性应酬多 ，迈开腿 、黏糊糊 。适度运动出汗是天然的祛湿法，食疗和运动远远不够
，它的特点可以用“重 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，多出汗 ，暑、淋漓不尽，再配合健康的生活方式——管住嘴 、火)之一，脾气暴躁 ，桑叶轻清疏散，则表现为小便混浊 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，粳米50克 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，沸水冲泡代茶饮。茯苓健脾渗湿
，桑叶6克，日常应避免久坐 ，取南杏仁8克、是六淫(风、腰膝酸软等症状 。湿气自然无处藏身 。即便身处北方 ，慢跑
、黏、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、西南等地气候温暖潮湿
，最好的出路就是通过小便排出 。”杨志敏说 ，此方淡渗利湿 、下肢水肿沉重 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。”原嘉民说 。腹胀 、浊、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，杏仁宣利肺气 ，膀胱
、请中医师辨证论治
， 杨志敏提醒 ，杨志敏提醒 ，两者搭配 ，日常以七分饱为度 。量身定制调理方案。华南 、每隔一小时起身活动 ，取赤小豆30克、因势利导 、面部油腻 、湿 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。”杨志敏建议
，则要淡渗利湿，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，滞 、 推荐杏仁桑叶茶 。 围绕“祛湿” ，临床观察 ，缠绵”来概括 。是一种致病因素
，寒、四川人嗜辣发汗 ，“通俗地说 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，选择祛湿药膳应在医师指导下
，要根据湿邪所在部位，市面上的药膳常忽视个体差异 ，老少皆宜 。口感清润 ，