3、分钟

自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟盛出食用 。自制

　　6  、提神

　　8、解春韭菜

　　5 、鲜鱿香油 、分钟

　　2 、自制食用油

　　做法 ：

　　1、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜

　　4 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　7、炒锅加热后倒入适量食用油 。韭菜

　　配料   ：盐 、韭菜去根洗净后切成小段 。