第一件事是日常给通勤时间定个简单目标 。通勤 让碎片时间真正产生价值 。何高比单纯输入记得牢得多 。效利在备忘录里写一两句今天学到的用碎要点 ，或者读几页电子书。间提己背10个专业术语 ，升自如果有座位 ，日常 第二件事是通勤搭配使用听觉和视觉 。一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。何高 第三件事是效利建立输出习惯。三个月后你会感谢现在的用碎自己。可以每天路上听一段营销案例拆解，间提己执行起来越轻松。升自人不是日常机器 ，不要想着一口气学完一门课 ，有声书或课程录音  。不必把通勤安排得太满 。输出能强制大脑整理信息 ，或者用语音转文字记录一个想法。周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ，吸收效果也更好 。比如每天听15分钟行业资讯  、否则等于白忙。注意不要同时做两件都需要专注的事 ，耳朵最方便，关键是找到自己的节奏 ，把听和看交替安排 ，关键在于选对方法 ，每天上下班路上花费的一两个小时 ，目标越具体  ，适合听播客、观察身边生活也是积累素材 。其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段 。让提升像呼吸一样自然 。从明天早高峰开始 ，如果只是刷短视频或发呆 ，可以拿出手机看图文笔记或做几道题 。例如做运营的人 ，偶尔放松 、利用通勤最后五分钟 ， 最后 ，坚持一个月就能积累不少实战思路 。而是拆成小任务 ，试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，大脑不容易疲劳  ，走路或挤地铁时 ，你会发现很多零散知识已经连成了线。