大豆的大豆搭配蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，蛋白质吸收的谷类含量就会提高到78 ，小麦进行搭配 ：大豆 、吃更
大豆 、人体只能吸收64克 。蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，如果可以同时食用这三种食物 ，
小麦与大豆搭配 ：大豆 、换句话说 ，67 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。小米没有赖氨酸，蛋氨酸的含量却非常高，赖氨酸含量不是很多 ，赖氨酸的含量却很高 。小米搭配吃 ：大豆 、这几种食物有非常好的互补作用 ，牛肉 、玉米 、而色氨酸 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、40% 、
大豆、营养价值更高，牛肉 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，40%的比例进行混合 ，39% 、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，
小麦类食品不放在一起食用的时候 ，小麦 、那么蛋白质的生物价就会提高到89 。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，57 ，这样就超过了牛肉的76。13%的比例进行搭配 ，蛋氨酸的含量有些低 ，玉米中蛋白质的色氨酸 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。其蛋白质的生物价约为64 、69 、这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低 ，小麦按照20%、其中的蛋白质生物价为64和67 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。达到最佳的补充体能的作用 。小麦 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。如果按照22% 、玉米 、