美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向。改善规律足量的青少睡眠是一种奢望。现实中，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%。然而，周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
青少年普遍睡眠不足 ，那么周末适当睡个懒觉 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。
研究显示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，同时 ，对许多孩子来说 ，补上工作日缺失的睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，但现实往往难如人愿 。那些在周末补觉的人 ，