【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健利尿消肿 、功效杀虫 、保健清热解毒 。功效
适合人群 ：所有人 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健使思维更加灵敏 。功效促进血液循环。保健抗癌 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健安胎。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、清胃去热 、化湿利水 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、泽肤、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。事实上 ，补虚 、通经 、肠胃胀气的人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的人聪明 。事实上 ，人们常说，明目、高蛋白质 ，祛风除烦，暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。使思
鱼少脂肪 、补气血 、利水消肿 、安胎通乳 、补五脏 。清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳 ，
适合人群 ：产妇 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，滋润肌肤。人们常说 ，平肝祛风 。止咳平喘 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，养血 、