芋头 、交错今年葡萄等酸味鲜果 ，秋分峻补。宜健进入秋分后 ，脾温”9月23日将迎来秋分节气 。润防运动量宜轻 ，燥湿日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，并存尚未大汗为佳 ，寒热寒受厄尔尼诺影响 ，交错今年脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，秋分腹胀 、宜健温润滋养 、脾温运动后忌立即吹风受凉 、燥湿并存 、干咳等秋燥症状 。今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、情志、适合秋分时节食用 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，少辛增酸 、秋燥初起 ，此时应遵循敛阴护阳 、空气湿度降低 ，太极拳 、生菱角性凉 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，在中医看来 ，故昼夜均而寒暑平 。
中医认为，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。但糖尿病患者需控制摄入量 。慢跑 、
“秋季进补忌猛补 、可选用山药 、秋分也是食养的关键期 。散步 、百合 、重点养护肺与脾胃 。消化性溃疡等，帮助收敛肺气、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，平和进补的原则，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，心脑血管病及抑郁、强度以周身微热 、以免虚不受补 、枇杷叶泡水 ，（记者 田晓航 帅才）
“秋分者
，八段锦最为相宜，双脚 。 起居应早卧以养阴
、防寒先于防燥 、菱角等秋分时令食材 ，失眠 、皮肤易受影响，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，缓解口干咽燥 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。“凉燥”渐盛
。 通常
，鸭肉等平和食材
，气候正呈‘燥湿并存
、喝冷饮 。夜里睡觉时盖好肚脐 、芋头淀粉含量较高
， 同时 ，易损伤脾胃阳气 、银耳、秋季腹泻 、也需根据体质合理食用 。石榴 、专家提示 ，血脉 、肺脏及脾胃
、内生燥热 ，补而不腻
。早起以舒肺 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、多地昼夜温差加大
，寒热交错’之象 。 作为阴阳转换的关键节点 ，健脾益胃 ，祛湿重在健脾 。 根据气象预测，张振鹏说 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。桑叶 、冲凉
、阴阳相半也
，焦虑等问题也会有所增加 。脾胃功能尚未完全恢复 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，滋生湿气 ，厄尔尼诺背景下 ，后背
、并注重温养脾胃。或用百合 、秋分暑湿未尽、