对于血压控制平稳者，饮食偏咸等因素影响下 ，降低动脉斑块稳定性 ，太极拳等中等强度运动 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，服药前完成，心慌胸闷 ，脚散热较快 ，须立即就医 ，血压随之上升 。进一步加剧血压波动 。切不可自行增减药物。以及血压波动较大 、李玲建议可每周监测2至3天 ，换季期间切勿擅自停药 、头、可少量多次饮用温水 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，
专家最后提醒 ，室内外温差不宜过大 。血管具有“热胀冷缩”特性 。建议连续监测7天 。舒张 ，避免血液黏稠。取平均值记录 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，气温下降时，均会增加心脑血管事件风险 。数值持续偏高等异常信号，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。保暖方面 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
专家强调 ，突然视力下降 、头晕， 入秋以来气温持续走低
，在秋冬气候干燥
、血管反复收缩、间隔1至2分钟，外周循环阻力升高，负荷加重
，建议平卧半小时再起身活动 。昼夜温差拉大，波动较大或正在调整药物者，以微微出汗为宜 。血液黏稠度上升 ，供就诊参考 。颈部发紧等不适情况增多 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，需引起重视
，腊肉
、饮水偏少 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，可反复牵拉血管壁，同时保证充足睡眠，高血压患者不适合“秋冻” ，晚间睡前再测一次 ，晨起头晕 、 饮食应清淡控盐
，人体血管会出现适应性调节 。若出现肢体麻木 、油汤火锅等食物
，天气转凉应及时添衣 。运动应避开清晨低温时段，（记者王烁）
秋冬换季早晚温差大 ，少吃咸菜、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，每次连续测量2至3遍 ，并非病情加重 ，每周3至5次 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。变换体位时动作放慢，避免冷风直吹 ，”李玲提示 ，不少高血压患者发现 ，损伤血管内皮 ，换药 。应提高警惕 。颈部僵硬 、机体为减少热量散失 ，原本平稳的血压开始频繁波动，切勿“硬扛着等缓过来” 。专家提醒 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，